Pilates Corrector Spinal Corrector Yoga Đào tạo phục hồi chức năng cho bệnh vẩy nến cổ tử cung và kyphosis

Pilates điều chỉnh, điều chỉnh cột sống, Pilates, đào tạo phục hồi chức năng yoga cho bệnh xoắn xương cổ tử cung và kyphosis

Thiết bị chỉnh hình bọt Pilates là một công cụ tập luyện Pilates phổ biến, thường được làm bằng vật liệu bọt, hình cung hoặc hình bán cầu.Nó chủ yếu được sử dụng để hỗ trợ các học viên Pilates trong sửa chữa cột sống, cân bằng cơ thể, và tập luyện ổn định lõi.
Phương pháp chỉnh hình bọt Pilates có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, có thể được lựa chọn theo nhu cầu cá nhân và mục tiêu đào tạo.
Điều chỉnh cột sống: Đặt bộ điều chỉnh dưới lưng và nằm trên, để cột sống phù hợp với bộ điều chỉnh.
Đào tạo cân bằng: Quỳ trên niềng răng, đặt tay ở cả hai bên cơ thể, duy trì cân bằng, thực hiện đứng một chân, nâng chân và các chuyển động khác,tập thể dục các nhóm cơ bắp cốt lõi và khả năng cân bằng.
Đào tạo ổn định cơ bản: Ngồi trên dây đeo chỉnh hình, chân trên mặt đất, cơ thể nghiêng nhẹ về phía sau, duy trì sự cân bằng, thực hiện co thắt bụng, kéo dài lưng,và các chuyển động khác để tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ bắp lõi.
Kéo và thư giãn: Đặt dây đeo đeo trên các khu vực của cơ thể cần phải được kéo dài, chẳng hạn như eo, hông, chân, v.v.để giúp thư giãn cơ bắp và tăng độ linh hoạt thông qua trọng lượng cơ thể và áp lực.